మీ అలసిపోయిన శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించడానికి ఫుట్ మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలు

చాలా రోజుల తర్వాత మీ పాదాలు నొప్పిగా ఉంటే, ఫుట్ మసాజ్ మీకు చాలా అవసరమైన ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. కానీ అది కేవలం మంచి అనుభూతి కాదు. దీని వల్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. క్లుప్తంగా పాదాల మసాజ్ కూడా ఒత్తిడిని తగ్గించి, మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది. ఇది మంచి విషయం, ఎందుకంటే ఒత్తిడిని తగ్గించడం మరియు శక్తిని పెంచడం వలన మీరు వ్యాయామం చేయడం మరియు సరిగ్గా తినడం వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను చేసే అసమానతలను పెంచుతుంది.

అయితే మసాజ్ అదంతా ఎలా చేస్తుంది? ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది, ఇది ఎండార్ఫిన్స్ వంటి మంచి మెదడు రసాయనాలను పెంచుతుంది. ఒక అధ్యయనంలో, వారి అనుబంధాన్ని తొలగించడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత ఫుట్ మసాజ్ పొందిన వ్యక్తులు తక్కువ నొప్పిని కలిగి ఉంటారు మరియు తక్కువ నొప్పి నివారణలను ఉపయోగించారు. అయితే, అంతే కాదు. ఫుట్ మసాజ్ మీ ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది వైద్యం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మీ కండరాలు మరియు కణజాలాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. మీకు రక్తప్రసరణ సరిగా జరగడం లేదా మధుమేహం వంటి నరాల దెబ్బతినే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే అది చాలా ముఖ్యం.

మీ పాదాలను రుద్దడం వల్ల పుండ్లు, మొక్కజొన్నలు మరియు ఇన్‌గ్రోన్ గోర్లు వంటి ఇతర సమస్యలకు చెక్ పెట్టే అవకాశం కూడా లభిస్తుంది. మీకు రక్త ప్రసరణ సరిగా లేనట్లయితే, మీ పాదాలకు పుండ్లు ఉన్నాయా అని తనిఖీ చేయడం మంచిది.

మరి ఫుట్ స్పా మెషిన్ ఎలా ఉపయోగించాలి? మీరు కేవలం 10 దశల మార్గదర్శిని అనుసరించాలి.

1. కేవలం ఒక టవల్ మీద ఫుట్ స్పా ఉంచండి
ఫుట్ స్పాను టవల్ మీద ఉంచడం వల్ల నేల తడిసిపోకుండా ఉంటుంది. పూరక స్థాయికి వెచ్చని నీటితో నింపండి.
2.ఫుట్ స్పాను ప్లగ్ ఇన్ చేయండి
ఫుట్ స్పాను విద్యుత్ సరఫరాకు కనెక్ట్ చేయండి మరియు ప్లగ్‌ను ఆన్ చేయండి.
3. నీటిని కావలసిన ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకోవడానికి అనుమతించండి
నీటి ఉష్ణోగ్రతను తనిఖీ చేయండి మరియు అది సౌకర్యవంతమైన వేడికి చేరుకున్నప్పుడు మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి సమయం ఆసన్నమైంది.
4. ఏదైనా అరోమాథెరపీ నూనెలు, లేదా ఎప్సమ్ లవణాలు జోడించండి
మీరు అరోమాథెరపీ నూనెలను ఉపయోగిస్తుంటే వాటిని ఇప్పుడే జోడించండి, ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా జాగ్రత్త వహించండి. అలాగే ఎప్సమ్ లవణాలు ఒక గొప్ప కండరాల పునరుజ్జీవనం ఇప్పుడు కూడా జోడించబడతాయి.
5.మీ పాదాలను ఫుట్ స్పాలో శాంతముగా ఉంచండి
మీరు మీ పాదాలను నీళ్లలో పడేయడం వల్ల స్ప్లాష్ రాకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
6.ఏదైనా కావలసిన ఫంక్షన్లను ఆన్ చేయండి
బుడగలు, జెట్ స్ప్రే, వైబ్రేషన్ మొదలైనవాటిని జోడించండి
7.మీ పాదాలను నానబెట్టడానికి అనుమతించండి
గొప్ప ఫలితాలను పొందడానికి మీ పాదాలను సుమారు 20 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
8.ఫుట్ స్పా నుండి పాదాలను తొలగించండి
ఫుట్ స్పా నుండి మీ పాదాలను ఒక్కొక్కటిగా బయటకు తీసి టవల్ తో ఆరబెట్టండి.
9.ఫుట్ స్పా స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి
ప్లగ్‌ని తీసివేసి, ఫుట్ స్పా స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి.
10.నీటిని ఖాళీ చేయండి
ఫుట్ స్పా నుండి మొత్తం నీటిని తీసివేసి, తదుపరి సారి కోసం సిద్ధంగా ఉన్న ఫుట్ స్పాను శుభ్రం చేసుకోండి.