శారీరక కాలంలో పాదాలను నానబెట్టడానికి చిట్కాలు

శారీరక కాలంలో పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

అతి పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే, నానబెట్టిన పాదాలు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి, ఇది రక్త స్తబ్ధతను తొలగిస్తుంది మరియు డిస్మెనోరియా నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. అంతేకాకుండా, చల్లని అవయవాల లక్షణాలను మెరుగుపరచడం మరియు చల్లదనం ఉపశమనం పొందడం.

పాదాలను నానబెట్టేటప్పుడు అమ్మాయిలు గమనించవలసిన కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

-నీటి ఉష్ణోగ్రత మరియు పాదాలను నానబెట్టే సమయాన్ని నియంత్రించండి: నీటి ఉష్ణోగ్రత చాలా వేడిగా ఉండకూడదు మరియు 41 ℃ – 49 ℃ ఉత్తమంగా ఉంటుంది.

-పాదాలను నానబెట్టే సమయం ఎక్కువ ఉండకూడదు: పాదాలను నానబెట్టడం వల్ల మన శరీరంలోని జీవక్రియ వేగవంతం అవుతుంది, కాబట్టి 20 నిమిషాలు సరిపోతుంది.

-మీ పాదాలను నానబెట్టిన వెంటనే పడుకోండి, తద్వారా పాదాల వెచ్చదనం సమర్థవంతంగా ఆదా అవుతుంది.